不登校が続くと、「勉強しない」「勉強できない」「追いつくのが難しい」「手遅れでは」と不安が積み重なりやすくなります。
このページは、不登校の中学生を想定して、勉強の再開を「写してみる（書き写す／入力して写す）」ところから始める手順をまとめたものです。
教材として使いやすい一次情報として、茨城県教育委員会の無料学習動画（いばらきオンラインスタディ／いばらきオンラインスタディplus）もあわせて紹介します。
※フリースクール等の居場所を利用している場合も、ここで紹介する手順は「家」「別室」「教室」など、今いる場所に合わせて調整できます。
先に結論：最初は 例題1つ。写して終わりで大丈夫です。（理解は後で大丈夫）
勉強が止まっているときは、いきなり「理解する」「計画を立てる」を目標にすると、始める前に苦しくなりがちです。
そこで最初は、理解の前に手を動かすだけの作業にします。ノートでもパソコンでも構いません。目安は5分です。
今日：不登校でも始めやすい「写す」勉強（ノートでもPCでも）
ここでは「勉強を進める」より先に、勉強に戻る入口を作ります。時間で区切るのが難しいご家庭もあるので、量（ここまで）で区切る形を基本にします。
中学生で「勉強の仕方が分からない」とき：まずは“例題1つ”が基準です
「何から始めればいいか分からない」ときは、方法を考える前に例題（見本）を1つ写すところから始めます。
終わり方は時間ではなく量で決めます（例題1つ／このページのここまで／この段落まで）。
- 見本は1つだけ：教科書の例題、プリントの解き方、短い解説の一部など
- 写すのは形まで：式・図・言葉をそのまま写してOK（理解は後で）
- 余力があれば同じ型を1問だけ：無理なら写して終わりで構いません
手順（量で区切る版）：今日やるのはこの4つだけ
- 1）教材（見本）を1つだけ選ぶ：例題が載っているページ／短いプリント／解き方の見本など
- 2）止めながら写す：1行（1文）ずつ。分からなくても形だけ写す
- 3）終わりを先に決める：「例題1つ」「このページのここまで」など量で区切る
- 4）できた印をつける：丸1つで十分（“終えた”を残す）
この段階の目的は「量をこなす」ではなく、勉強が再開できる状態に戻すことです。写して終わる日があっても構いません。
今週：追いつくための最短ルート（写す→1問→答え合わせ）
「追いつく」ために、最初から問題集を何十ページも進める必要はありません。
負担を増やさず前に進める形として、次の3つを小さく回します。
- 写す：動画や例題を写して、形に慣れます。
- 1問だけ解く：例題と同じ型の問題を1問だけ。
- 答え合わせ：間違いは「どこでズレたか」だけ確認して終えます（やり直しは翌日でOK）。
おすすめは、最初の教科を数学にすることです。「例題→同じ型の1問」が作りやすく、進んだ実感が出やすいからです。
「手遅れ」では？と感じたとき：量より“復帰”を優先します
「手遅れ」という不安が強いときほど、焦って一気に取り戻そうとして負担が増えます。
ここでは、量を増やす前に続けられる形（復帰）を先に作ります。
１問が安定してきたら２問へ、３問と、取り組む時間や課題を増やしていきましょう。
勉強アプリ代わりにも：茨城県教育委員会の無料学習動画（いばらきオンラインスタディ）
茨城県教育委員会のページで、オンライン学習（いばらきオンラインスタディ／いばらきオンラインスタディplus）が案内されています。
「まずは動画1本」を選び、止めながら写す教材として使うと始めやすいです。
よくある質問（不登校 勉強）
不登校で勉強しないのですが、どう始めればいいですか？
最初は「やる気」より先に、例題（見本）を1つ写すだけで構いません。時間ではなく、「ここまで写したら終える」と量で区切ると続きやすくなります。できそうな日は、同じ型を1問だけ足します。
追いつけるか不安です。手遅れではありませんか？
不安が強いときほど、一気に取り戻そうとして負担が増えやすいです。まずは「例題1つ」を繰り返して、勉強に戻る入口を安定させます。入口が安定してから、「写す→同じ型を1問→答え合わせ」を少しずつ増やして確認していきましょう。
フリースクールの個別学習で「どう進めるか」をまとめたページもあります。
→ フリースクールでの勉強はどう進める？
